Trainerua, hasiera batean, Espainiako Kantauriko kostaldeko berezko ontzi bat da, arraunez eta batzuetan belaz bultzatua. Antzina, arrantzan aritzen zen, baina gaur egun, arintze-aldaketekin, estropadak arraunean egiteko erabiltzen da.

Arraun-estropadak itsaso zabalean, itsasadarretan, ibai-ibilguetan, zingiretan, urtegietan edo lakuetan egiten dira. Arraunketa olinpikoaren modalitatean, estropada ohikoenak ibai, urtegi edo laku bateko erreka-eremu batean egiten dira. Nazioarteko eta estatuko lehiaketetan, FISAren arabera, 2.000 metroko distantzia dago ofizialki. Beste distantzia batzuetako arraunketa-lehiaketak ere badaude, hala nola 1.000, 6.000 metro edo bestelako distantziak.

Estropada horietan 6 arraun-ontzi lehertu ohi dira mugatutako estropada-eremu bateko sei kaleetan.

Estropadei dagokienez, hiru estropada mota daude:

«Jaitsierak», normalean ibai batean izaten direnak eta denboraldiaren hasierako test gisa erabiltzen direnak.
Kronometratutako estropadak; beste diziplina batzuetan bezala, parte-hartzaileek kronometroaren aurka borrokatzen dute, eta irabazlea izango da denbora gutxien erabiltzen duena.

«Txandakako» estropadak dira bi, hiru edo ontzi gehiago (normalean lau) aldi berean ateratzen direnak eta une oro paraleloan doazenak. Modalitate hau da zabalduena Kantauri itsasoan.